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Nivel: Intermedio / Avanzado
Duración: 90 minutos
En este taller se trabajara principalmente con fuerza. Realizaremos distintos tipos de deadlifts (peso muerto), agarres con codo invertido, paradas de mano con brazo y antebrazo, y transiciones fluidas entre estos ejercicios. Todos los elementos que tú puedes realizar en el tubo estático o giratorio. Solo necesitaras flexibilidad o splits en un par de trucos. En cuanto a todo lo demás, no necesitas ser super flexible para tomar este taller.
Si practicas estos ejercicios un mínimo de cuatro veces por semana, veras un gran avance en un par de meses. Desarrollaras tu fuerza!
Nivel: Intermedio / Avanzado - Flexibilidad es indispensable
Duración: 75 minutos
Este taller fue diseñado solo para personas con flexibilidad. Aprenderemos como hacer trucos como Rainbow Marchenko, Cocoon, Eagle (Biellman) Pearl, Dear, y todos aquellos trucos en los que puedas usar la flexibilidad de tu espalda.
Viste ropa de calentamiento.
Nivel: Principiante / Intermedio
Duración: 75 minutos
Aprenderás una bonita coreografía con transiciones entre el tubo y el piso, y como pasar de un tubo a otro con fluidez.
Duración: 90 minutos
Nivel: Principiantes
Este es un taller básico en el que podrás participar si has logrado una inversión. Aprenderás ejercicios básicos con hermosas líneas que te harán lucir estilo Natalia arriba del pole.
Duración: 90 minutos
Nivel: Intermedios
En este taller aprenderás trucos de nivel intermedio en el pole y una coreografía estilo Natalia. Después de practicar trucos en el tubo, realizaremos un entrenamiento de fuerza y flexibilidad. Los practicantes deben poder subir e invertir en el tubo y saber elementos básicos e intermedios como leg hangs, mariposas, jasmin etc.
Duración: 90 minutos
Nivel: Avanzado
En este taller aprenderás trucos característicos de Natalia, y una coreografía. Flexibilidad es necesaria en un 70% de los trucos. También realizaremos un entrenamiento de fuerza y flexibilidad. Los practicantes deben poder realizar soportes de hombro (shoulder mount) y ejercicios de nivel avanzado.
Duración: 90 minutos
Nivel: Avanzado
Planchas en el pole! Aprenda consejos para la construcción de fuerza y la técnica para obtener su cuerpo horizontal. Banderas, paradas de manos/volteretas, iguana, soportes de hombro y mucho más! Perfecciona tus movimientos de fuerza mediante la adición de la X!
Duración: 90 minutos
Nivel: Principiante / Intermedio
Este taller para estudiantes de nivel principiante-intermedio combina trucos y giros para armar combinaciones únicas y desafiantes.
Duración: 90 minutos
Nivel: Todos los niveles
En este taller aprenderás la postura correcta del parado de manos, y la técnica para mantener el equilibrio. Desarrollaras la conciencia de sentir el centro de equilibrio en una inversión para así poder complementar tus rutinas de pole.
Duración: 90 minutos
Nivel: Todos los niveles
En este taller aprenderás el ABC para preparar un performance. Te daremos ideas de lo que debes de tomar en cuenta al momento de elegir tu música, y recomendaciones de que como incorporar trucos para realizar una coreografía impresionante.
Nivel: Intermedio / Avanzado
Duración: 90 minutos
Si tú eres un competidor o eres artista de pole no puedes perderte esta rara oportunidad de tomar un taller con Yuliya. En este taller aprenderás los elementos que necesitas considerar cuando creas una coreografía para competencia, que es lo que buscan los jueces, lo que necesitas reflejar en el escenario, como se tienen que ver los trucos, en qué punto el competidor se tiene que concentrar, etc.
Duración: 90 minutos
Nivel: Todos los niveles
Es una clase de danza contemporánea con percusiones en vivo, donde se trabajan aspectos coreográficos y acondicionamiento de danza para obtener una forma y cualidad de movimiento orgánica. En esta divertida clase con música en vivo, aprenderás diversa herramientas de pre-calentamiento y un calentamiento basado en fuerza y flexibilidad, elementos que son necesarios en el entrenamiento del pole.
La danza contemporánea es una maravillosa forma de fusionar el arte y el pole dance, donde pondrás a prueba tu capacidad interpretativa y tendrás las bases para expresar y mostrar tus elementos y combos de una forma original y fuerte.
Lleva nuevas transiciones de movimiento de técnicas como Horton, Graham, Limón. Estas técnicas son específicas de la danza contemporánea, las cuales te ayudaran a incorporar, mejorar y complementar tus rutinas disfrutando los sonidos del África.
Duración: 60 minutos
Nivel: Todos los niveles
Aprenderás una forma de acondicionamiento dancístico lleno de sensualidad y diversión utilizando un accesorio tan común como una silla. Este taller será de gran apoyo para tus ejecuciones coreográficas.
Duración: 60 minutos
Nivel: Todos los niveles
Aprenderás las técnicas básicas y posturas correctas para estirarte al máximo!
Duración: 90 minutos
Nivel: Todos los niveles
Es una técnica de acondicionamiento físico, en la cual obtendrás fuerza y agilidad para lograr nuevos ejercicios y trucos en el pole. Crosspole usa diferentes ejercicios tanto en el pole como a nivel del piso que nos ayudaran a tonificar y definir el cuerpo.
Duración: 45 minutos
Nivel: Todos los niveles
NOTA: Este taller no usa tubo
Este es un taller de entrenamiento y resistencia. Perfecto para aquellos que quieren trabajar duro, sudar y ser llevados al límite. También habrá algo de diversión, competencia y trabajo de equipo!
Solo para maestros y entrenadores
Duración: 45 minutos
En este taller Yuliyia compartirá contigo sus secretos como entrenadora de la tres veces campeona mundial Natalia Tatarintseva, y puntos importantes que todo entrenador debe tomar en cuenta para lograr un resultado de primer lugar en tus atletas.
Nivel: Todos los niveles
Duración: 60 minutos
Una clase sencilla pero divertida que cuenta con la combinación de pole dance y aeróbicos. Esta original forma de practicar pole te permitirá experimentar el pole de una manera fuera de lo común.
Fernando siempre ha estado rodeado del baile, la actuación, el canto y las artes plásticas. Pose certificación como instructor de pole fitness, y ha asistido a numerosos cursos y certificaciones en materia deportiva. Fernando también es miembro de la Asociación de Actividades y Modalidades Aeróbicas del Estado de Hidalgo.
Nivel: Todos los niveles
Duración: 60 minutos
Consulta más detalles de la contratación de talleres con costo extra en TÉRMINOS Y CONDICIONES DE TALLERES CON COSTO EXTRA.
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Posee una experimentada trayectoria en el mundo del fitness, desde la década de los 90´s, combinó sus estudios de la Licenciatura en Cultura Física y Deportes en la UDG, con diversas certificaciones.
Desde el año 2011, promueve el Pole Fitness en Puerto Vallarta e impulsa esta innovadora y completa disciplina como una técnica de iniciación deportiva a nivel nacional.
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